体調不良 回復

体調不良から回復したい

体調不良から回復したい記事一覧

慢性疲労からくる倦怠感を何とかしたい!

何か病気をしている訳ではないけれど、具合が悪い、倦怠感を感じる。いくら寝ても、何を食べても疲労感が取れない。どこか悪いのかもと思い、検査を受けてみたものの、やはり異常が見つからない。本当に具合が悪いのに、どうして検査をしても原因が分からないのででょうか。慢性疲労と、それを中心に起こる様々な不快な症状...

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蓄積疲労の回復に効果のある食べ物

疲労回復に効果のある食べ物を食べる。ご自身に合った疲労回復方法を実践する。疲労回復の方法は、様々です。「自分の好きなもの、食べたいものをたっぷり食べて、ゆったりしながら十分な睡眠をとる」最も基本的なところは、やはりこのようなことではないでしょうか。そうすることで、心身共にリフレッシュ出来ることと思い...

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内臓の消化・吸収の低下にはどう対応する?

健康を維持する為に、「身体にいい」とされる食べ物を選んで食べている人も多いのではないでしょうか。しかし、いくらビタミンやミネラルが豊富な野菜、上質な肉や魚を食べても、それが胃腸できちんと消化・吸収されなければ意味がありません。胃腸で消化・吸収がされなければ、栄養として体内に取り込まれないからです。内...

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風邪を早く治すために有効な食べ物とは?

風邪をひいてしまったら・・・まず大切なのは、十分な休養と睡眠をとり、バランスの良い食事を摂ることです。風邪は、体力を消耗するので、たんぱく質をしっかりと摂取する必要があります。そして、たんぱく質を代謝してくれるビタミンとミネラルも重要です。このようなことを踏まえて、バランスの良い食事を心掛けることが...

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基礎代謝の低下による冷え性を改善

二十歳を過ぎると、男女に関わらず、基礎代謝は、下降線を辿ります。基礎代謝が低くなると、熱生産も衰えてしまう為、体温が低くなり、冷え性になる場合もあります。基礎代謝の低下による冷え性を防ぐには、基礎代謝が高い体質を作り出し、それを維持していくことが大切です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、...

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自律神経失調症の原因と対策

めまいや立ちくらみ、手足の痺れ、腰痛、便秘や下痢といった症状に日頃から悩まされているのに、検査をしても全く異常がない。このように、特定の病でないケースでは、自律神経の機能障害によって症状が起こると判断されます。従って、「自律神経失調症」という診断がされます。ストレス社会といわれる現代で使われるように...

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低体温による免疫力の低下が身体に大きな影響する

人間の体温は、1℃低下しただけで、免疫力は、なんと37%も低下してしまうと言われています。免疫力とは、体内に侵入してきたウイルスや細菌などから、身体を守る力のことをいいます。ウイルスや細菌と闘う力、その力である免疫力が、37%も低下してしまうと、身体にどのようなことが起こるのでしょか。免疫力が低下す...

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すぐに疲れる原因

少し動いただけで、すぐに疲れてしまう。何をやってもすぐに疲れてしまう。せっかくの休日も、何もする気が起きず、やる気も失いゴロゴロしている。このような人は、少なからずいるのではないでしょうか。しかし、体や心、実に様々な原因があります。すぐに疲れる原因は、一体何なのでしょうか。体の病気体調低下からくる疲...

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どうしても眠たくなる方の眠気対策

仕事中など、大事な場面で眠気に襲われた場合、眠ろうとする人は、大変少ないと思います。何とかして眠気を飛ばそうと、一生懸命に方法を探すと思います。無理せずに、眠ってしまった方が、身体には良いのでしょうが、なかなか厳しい状況の時も多いと思います。仕事中の眠気対策には、どのようなものがあるのでしょうか。ま...

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毎日だるい体調不良かも?

朝の寝起きが非常に悪い、気分がすっきりしない、仕事中にまぶたが重くなり、とにかく眠い。昼食後に胃がもたれる、油っこいものを受け付けない、だるさで仕事のやる気も起きない。こんな重苦しい症状は、ありませんか?夏バテや仕事などを頑張り過ぎる、そして、年齢的な要素があると思います。今まで大丈夫だった状況が、...

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病気が長引く体質を何とかしたい

寒い季節に限らず、季節を問わず風邪をひきやすい。一度風邪をひくと、最低2週間は調子が悪く、最悪の場合、その風邪をこじらせてしまう。そのような症状をお持ちの方は、いらっしゃいませんか?あまりにも風邪をひいてばかりいると、職場などでも「身体弱いよ」と、嬉しくないレッテルを貼られてしまうものです。風邪を予...

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